Flyskrekk?
 Kan vingene brekke? Finnes det lufttomme hull som skroget kan ramle ned i? Hva skjer hvis motoren streiker...?
Vi finner mange grunner til å være redd, men er vår frykt berettiget? Les mer på Forskning.no
10 råd for bedre søvn
Utnytt dagslyset maksimalt!
Kom deg ut i lyset hver dag, helst om morgenen. Gå til jobben, ta en rask tur i lunsjpausen.
Hold deg i form!
Mosjon hjelper mot søvnforstyrrelser og er like effektivt mot milde depresjoner som lykkepiller.
Lytt til kroppen!
Vi er ulike. Mange trenger mer søvn om vinteren. Kryp i seng før du pleier, om du føler for det.
Prøv en dagslyslampe!
En dagslyslampe med minst 10000 lux, 30 minutter hver morgen (NB!), hjelper mot søvnforstyrrelser.
Bevar jevn døgnrytme!
Unngå ettermiddagsluren. Prøv å legge deg og stå opp til samme tid hver dag, også i helgene.
Pass på kostholdet!
Gå ikke sulten til sengs, men spis heller ikke for mye. Frukt og grønt kan umulig skade.
Unngå stimuli om kvelden!
Ikke alkohol, kaffe, te eller cola før leggetid. Torsk, melk, rødt kjøtt og bananer virker søvndyssende.
Ro ned før leggetid!
Unngå hard trening og arbeid rett før sengetid. Ro ned med musikk, en bok, et bad, en kveldstur.
Hold soverommet kjølig!
Soveromstemperaturen bør være 14-18 grader. Ha det mørkt, luftig og stille på soverommet.
Se positivt på livet!
Mørket kan du ikke gjøre noe med. Tenn lys, kos deg med familie og venner hjemme og ute.
|
Du styres i butikken
Jo mer tid du tilbringer i dagligvarebutikken, jo mer handler du. Er du blant de 75 prosentene som ikke har handleliste, er du mest utsatt for manipulasjon og påvirkning.
- Butikkene er innredet slik de er for å øke kjøpelysten hos forbrukerne: Vareplassering, lyssetting, musikk, fargevalg, bruk av nitall i prisene (gir inntrykk av at varen er nedsatt) og fokusering på tilbud og merkevarer, sier
Førstelektor Trond Blindheim ved Handelshøyskolen BI til Stavanger Aftenblad.
 Undersøkelser viser at 70 prosent av dagligvare-innkjøpene gjøres av kvinner, og at kvinner står for mer enn 83 prosent av husholdningenes pengebruk nettopp på disse varene.
Varme, feminine farger, ekstra eksponering av varer som ikke er «må-ha» varer, men varer man kan komme til å handle på impuls, øker salget.
Steder i butikken som du må oppholde deg noen minutter ekstra, som i køen foran kassene, utsetter deg for en helt bevisst påvirkning: Lett tilgjengelige varer som du egentlig ikke trenger, er plassert i høyden mellom øye og albue. Og vi plukker 54 prosent av varene fra høyre side. (I England fra venstre). Og ikke uventet er det disse varene som ligger på impulskjøp toppen: Sjokolade, snop, små tyggegummipakker.
Vi tar sjanser i blinde
Vi er helt på jordet når det gjelder å vurdere risiko, ifølge en undersøkelse ved University of Florida skriver Forskning.no. Ikke bare frykter vi det verste når risikoen er lav, men vi satser på at det går bra når risikoen egentlig er høy.
Undersøkelsen viser at folk forstår lite av hva som faktisk er risikabelt. Vi frykter det verste om ting som sannsynligvis ikke vil skje, og tror vi vil unngå situasjoner som nesten helt sikkert kommer.
Vår oppfatning av fare kan få oss til å velge alternativer som er mer farlige. Personer som har flyskrekk foretrekker ofte å bruke bil, selv om bilkjøring er langt mer risikabelt.
På den annen side blir vi ikke skremt av dårlige odds. Få par som skal gifte seg overveier muligheten for at de vil skilles, selv om tall fra Statistisk sentralbyrå viser at 48 prosent av ekteskapene ender i skilsmisse.
- Kanskje vi er overoptimistiske i dagliglivet for å forberede oss på virkelige krisesituasjoner? |
Nordmenn - verdens minst høflige folk?
Få steder merker vi det så godt som når vi besøker USA. Nordmenn er sannsynligvis et av verdens minst høflige folkeslag.
I en by der millioner av mennesker daglig reiser til og fra, og der hundretusener av turister gjør sine uøvede sightseeingskritt, er det lett å se for seg et virvar av små konflikter straks noen trår andre for nært, det være seg fysisk eller psykisk. Men små unødvendige personstrider løser seg opp som støv i vinden på Manhattan. For her praktiseres høflighetens kunst og alle har lært seg betydningen av de små ordene unnskyld, beklager, vær så snill, værsågod og takk.
 Hvor avvæpnende er det ikke å bli møtt av et høflig unnskyld når noen må trenge seg forbi deg i trappen, eller uforvarende dulter deg i gatekrysset? Høflighetene er mer enn små, fjollete ord. De innebærer en overlevelses-strategi i et samfunn der menneskene lever tett på hverandre døgnet rundt. Om alle skulle skru opp adrenalinet og knyttnevene hver gang man blir skumpet borti på vei inn i heisen eller undergrunnsvognene i millionbyen, ville kaos vært like rundt hjørnet.
Vel tilbake i Norge slipper vi fortsatt ut våre små beklager og unnskyld meg idet våre medborgere ramler forbi oss i rulletrappen eller dytter kofferten inn i leggen vår i taxikøen. Men vanen dør raskt på vei ut i møte med skulende blikk, olme fjes og sinte grynt. Vi er definitivt hjemme igjen ...
Fra dinside.no
Visste du at...
10 prosent av jordens befolkning
befinner seg i Afrika,
men bruker bare 0,3 prosent
av ressursene på jorden.
Dei gamle artiklane |
